<\/p>\n
Zwei Wochen ist nun meine Knie OP her und nach dem Wochenende gehe ich wieder arbeiten. Der Hinweis des Physiothereapeuten im Krankenhaus Kalwang dass ich zwei Wochen\u00a0 noch nicht wandern soll hat mich bislang davon abgehalten. Am Donnerstag habe ich es mit moderatem Radfahren versucht. Ich habe schon bemerkt, dass ich durch die eingeschr\u00e4nkte Bewegung, zugenommen habe, aber beim Radfahren habe ich dann bemerkt wie sehr es einen beeintr\u00e4chtigt wenn man sechs Kilo mehr hat.<\/p>\n
Die und mehr m\u00fcssen weg und auch weil ich nach diesem Wochenende wieder arbeiten gehe, waren der Grund f\u00fcr diese Wanderung. Es sollte ein Belastungstest f\u00fcr das Knie werden. Im t\u00e4glichen Leben ging es soweit, wenn man bedenkt dass die Op erst zwei Wochen her war. Die Rucks\u00e4cke gepackt und das Knie mit einem St\u00fctzstrumpf versehen und die, nicht von Stoff bedeckten K\u00f6rperteile mit Sonnencreme eingerieben ging es dann los.<\/p>\n
Wir sind erst um 10:30 losmarschiert und dadurch in die schon warme Tageszeit gelangt. Das sorgte daf\u00fcr dss es auf 1600 Meter \u00fcber dem Meer auch \u00fcber Zwanzig Grad Celsius hatte.<\/p>\n
Das erste St\u00fcck ging zum Planersee. Die Sonne knallte auf den Hang und Wind war auch fast keiner zu bemerken, aber die Landschaft entsch\u00e4digte uns f\u00fcr die Bem\u00fchungen. Wir sind diese Strecke schon mehrmals gegangen. Aber dadurch dass wir durch die \u00dcbersiedlung in die Gegend unserer Lieblingsberge und den damit nicht mehr vorhandenem Tanztraining bei der Linedance Gruppe, haben wir etwas zugenommen und wie oben beschrieben ich noch etwas mehr. Das machte sich auch entsprechend bemerkbar.<\/p>\n
Oben angekommen, etwa 180 H\u00f6henmeter, haben wir uns etwas erholt um den n\u00e4chsten, schwereren Teil anzugehen.<\/p>\n
Die Zweite Etappe war naturgem\u00e4\u00df anstrengender, weil steiler und das dann etwa 200 H\u00f6henmeter. Ich verfluchte jedes Killo zuviel. Da hab ich mir geschworen,die m\u00fcssen weg, weil ich noch viele Wanderungen machen will und das mit der Kondition von fr\u00fcher. Sonst war der Aufstieg eher unspektakul\u00e4r, bis auf eineige Verschnaufpausen.<\/p>\n
Oben angekommen steht man zwischen kleiner Rotb\u00fchel und Planereck. Wir sind dann links weiter gegangen zum Planereck. Der Weg geht dann vorerst an der Bergflanke entlang und endet dann auf einem Gratweg. Das war nicht ganz in Sonja\u00b4s Sinn, aber umdrehen wollten wir auch nicht. Zur Erkl\u00e4rung: bei der Gradwanderung gehen die Bergflanken teilweise bis zu hundert Meter steil abw\u00e4rts und du gehst auf einem etwa 50cm breiten Wanderpfad. Aber wie die Sonja gesagt hat:“ Wenn der Ausblick nicht so sch\u00f6n w\u00e4re, w\u00fcrden wir uns das nicht antun“. Mit den Wanderstecken ist das aber gut zu meistern, da man sich ja seitlich sichern kann. Das geht dann bis zum Planereck so weiter einmal mehr Bergr\u00fccken dann wieder weniger. Man sieht das auf den Fotos gut Der Abstieg war nicht besonders, da er im eher nicht so attraktiven Teil der Planneralm entlang geht. In Serpentienen geht es einen schmalen Pfad entlang. Die Pralle Sonne und der sp\u00e4rliche Wind machte uns zu schaffen. Im letzten Teil, man sieht schon auf die Plannerstrasse, haben wir dann noch eine Flei\u00dfaufgabe gemacht. Um mein Knie zu schonen wollten wir nicht den direkten, steilen Weg gehen, sondern eine kleine Forststrasse entlang. Ich erinnerte mich die Forststrasse letztes Jahr zu Ostern gegangen zu sein. Leider war die Erinnerung nicht sehr detailiert, da die Forststrasse\u00a0 am Berghang entlang teilweise wieder bergauf ging. Und das in der prallen Sonne fast ohne Wind. Der werte Leser kann sich vorstellen wie froh wir waren wieder auf den Pfad zum Plannersee zu stossen und von da an gings nurmehr bergab bis zum Auto.<\/span><\/span><\/p>\n Im Gro\u00dfen und Ganzen war es eine sch\u00f6ne Wnderung. Wenn auch unter der Konditionellen Leistung der vergangenen Jahre, das aber durch die vergangenen Umst\u00e4nde zu entschuldigen ist. Die Schmerzen im Knie waren auch unerwartet gering, nicht anders als bei den t\u00e4glichen Bewegeungen. Nur im letzten Drittel stellte scih ein Schmerz im linken Knie ein, der aber durch die Schonung des rechten zu erkl\u00e4ren ist.<\/span><\/span><\/p>\n Resumee: Wir freuen uns schon auf die n\u00e4chste Wanderung mit besser Kondition und weniger Gewicht.<\/span><\/span><\/p>\n bis dann Berg Heil.<\/span><\/span><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \tNachdem ich, nach einem Meniskuseinriss, für sechs Wochen in meiner Bewegungsfreiheit stark eingeschränkt war, sind meine Sonja und ich endlich wieder unterwegs.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"two_page_speed":[],"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-33","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-wanderungen"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p63xGg-x","jetpack-related-posts":[{"id":59,"url":"https:\/\/www.pc-paiha.at\/wordpress\/wandern\/wanderungen\/2013\/06\/21\/silberkarklamm-20-06-2013\/59\/","url_meta":{"origin":33,"position":0},"title":"Silberkarklamm bei Ramsau","author":"wordpressadmin","date":"21. 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\nAm Plannereck sind wir um 12:55 angekommen. Da haben wir dann unsere mitgebrachte Jause verspeist und die Ruhe und den Ausblick genossen. Nach etwa 45 Minuten h<\/span><\/span>aben wir dann den R\u00fcckweg angetreten. Der f\u00fchrte uns zuerst weiter \u00fcber den Grat Richtung Plannerknot und vor dem letzten Anstieg zum Gipfel biegt der Weg dann an der Bergflanke ab Richtung Tal.<\/span><\/span><\/p>\n \t30.06.2012<\/h3>\n